Tinkamą emocinę ir mentalinę higieną sudaro vidinė ir išorinė higiena. Vidinė emocinė ir mentalinė higiena yra tiesiog tinkamos emocijos ir tinkamos mintys. Pozityvios emocijos ir mintys, tokios kaip laimė, geranoriškumas, džiaugsmas, entuziazmas ir kitos, turi palankų psichologinį, energinį ir fizinį poveikį.

Daugybė pavyzdžių įrodo, kad negatyvios emocijos yra viena iš svarbiausių ar net pati svarbiausia sunkių negalavimų priežastis.

Slepiamas ar staiga prasiveržiantis negatyvumas gali pasireikšti kaip glaukoma, migrena, galvos skausmai, ūmus sinusitas, hipertiroidizmas (skydliaukės funkcijų sutrikimas), kvėpavimo takų ligos (astma), širdies ligos, diabetas, skrandžio ar žarnyno opos, padidėjęs cholesterolis, kepenų infekcija, vidurių užkietėjimas, žarnų užsisukimas, inkstų pakenkimas, aukštas kraujospūdis, reumatoidinis artritas, vėžys ar kiti sutrikimai.

Jei negatyvias emocijas lydi negatyvios mintys, bus pažeistos taip pat ir viršutinės čakros (gerklės, agja, kaktos ar viršugalvio). Tai gali pasireikšti kaip hipertiroidizmas, ūmus sinusitas, migreniniai galvos skausmai, glaukoma, epilepsija ir kt.

Jei negatyvias emocijas lydi išreikšta arba užslopinta fizinė agresija, bus pažeistos apatinės čakros (meng main ir bazinė). Tai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, inkstų ligas, tarpslankstelinio disko išvaržą, odos ligas, reumatoidinį artritą, kraujotakos sutrikimus ir kt.