Patogiai atsigulkite, užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
Ritmingai kvėpuokite ir pamėginkite valdyti pranos tiekimą.
Iškvėpdami pasiųskite praną į negaluojančią kūno sritį.
Pakartokite tai kelis kartus, o po to iškvėpdami mintyse iš kūno išstumkite ligą, nešvarumus ir užsikimšimus.

Panaudokite savo rankas, nuleisdami jas kūnu žemyn iki pažeistos vietos, vizualizuodami pranos tėkmę per rankas, jų pirštų galiukus į kūną. Pamatysite - rezultatai bus stebėtini.
Galite virš kūno atlikti sukamuosius arba kelis mįslingus judesius. Galiausiai, jei gydote kitus, spragtelėkite pirštais, kad nesugertumėte jų skausmų ir gerai nusiplaukite rankas baigę gydymą.

Ritmingo kvėpavimo praktika

• Patogiai atsisėskite. Stuburas turi būti tiesus, rankos padėtos ant kelių
• Uždėkite pirštus ant savo pulso. Įkvėpkite, skaičiuodami iki šešių pulso tvinksėjimų.
• Sulaikykite kvėpavimą, skaičiuodami iki trijų pulso tvinksėjimų.
• Lėtai iškvėpkite, skaičiuodami iki šešių pulso tvinksėjimų.
• Prieš vėl įkvėpdami, suskaičiuokite iki trijų pulso tvinksėjimų. Tęskite šį pratimą be įtampos.
• Toliau, įkvėpkite ir akimirkai sustabdykite kvėpavimą. Dabar sutraukite lūpas taip, lyg norėtumėte švilpti, ir truputį iškvėpkite.
• Stabtelėkite. Tada dar truputį iškvėpkite.
• Kartokite, kol iškvėpsite pilnai.
• Prisiminkite, kvėpavimo pratimai neturi sukelti diskomforto, todėl niekada neįsitempkite.

Relaksacija, apsivalymas, energijos sukaupimas

• Įkvėpkite gerą sveikatą; iškvėpkite visus skausmus ir nemalonius pojūčius.
• Įkvėpkite atpalaiduojančią ir raminančią energiją; iškvėpkite stresą, įtampą ir nuovargį.
• Įkvėpkite meilę ir taiką; iškvėpkite savo neapykantą ir apmaudą.
• Įkvėpkite romumą ir pasitikėjimą; iškvėpkite savo baimes ir nerimą.
• Įkvėpkite laimę; iškvėpkite savo liūdesį ir depresiją.
• Įkvėpkite gerumą; iškvėpkite irzlumą ir pyktį.
• Įkvėpkite pozityvias ir kūrybingas mintis; iškvėpkite negatyvias ir kenksmingas mintis.
• Įkvėpkite pozityvias ir geras emocijas; iškvėpkite negatyvias ir žalingas emocijas.