Tinkama mityba

Tai tiesiog švarus ir pilnavertis maistas. Paprastai mėsa, ir ypač kiauliena, turi daugybę nešvarios pilkšvos energijos, todėl jos geriau vengti. Šviežios daržovės ir vaisiai yra maistingi, tyri ir spinduliuojantys. Juose glūdi daug pranos energijos - gyvybinės jėgos. Taip pat labai palanku kasdien suvalgyti vieną ar du gramus bičių žiedadulkių, kurios yra fizine prasme maistingos ir turi daug gyvybinės jėgos.

Tinkamas kvėpavimas

Kvėpavimas gali būti dviejų tipų: teisingas ir neteisingas. Teisingai kvėpuojama pilvu, o neteisingai - krūtine. Diafragma priverčia plaučius išsiplėsti ir susitraukti. Plaučiai negali patys nei išsiplėsti įtraukdami orą, nei susitraukti išleisdami naudotą orą.

Kvėpuojant pilvu, įkvėpimo metu pilvas truputį išsipučia patempdamas žemyn diafragmą, todėl plaučiai įtraukia daugiau oro. Iškvepiant pilvas truputį įsitraukia, pakelia diafragmą, todėl plaučiai išpučia daugiau naudoto oro. Taip pat daugiau pranos energijos yra įtraukiama įkvepiant, ir daugiau panaudotos energijos išstumiama iškvėpimo metu.

Jei kvėpuojama krūtine, pilvas įkvepiant įsitraukia ir pakelia diafragmą, todėl oro į plaučius patenka mažiau. Iškvepiant pilvas išsipučia, diafragma nusileidžia, todėl oro išstumiama mažiau. Užsitęsęs kvėpavimas krūtine taip pat užblokuoja priekinę krūtinės čakrą, kas sukelia krūtinės skausmą ir apsunkina kvėpavimą.

Tinkama mankšta

Mankšta apvalo ne tik fizinį, bet ir subtilųjį energinį (eterinį) kūną. Fizine prasme, prakaitavimas pašalina atliekas ir toksinus. Kuomet asmuo mankštinasi, energinio kūno auros pulsuoja: balkšvai pilka šviesa ar panaudota energija yra pašalinama ir įtraukiama šviežiapranos energija. Čakros, meridianai ir organai apvalomi nuo panaudotos ir nesveikos energijos. Kraujo ir pranos apytaka labai pagerėja reguliariai mankštinantis. Po mankštos pagerėja kūno savijauta, jis tarsi palengvėja. Jei norime švaraus, gyvybingo ir sveiko kūno - privalome mankštintis.

Tai chi, chi kung mankšta, hatha joga, šokimas, kovos menai, įvairios sporto rūšys, bėgiojimas, kelionės pėsčiomis ar tiesiog žvalus vaikščiojimas, jei darysime tai reguliariai, puikiai paveiks kūną. Atliekant mankštą, kairė ir dešinė kūno pusės turėtų būti pusiausvyroje. Kitaip mažiau mankštinama kūno dalis nusilps ir bus dalinai užblokuota, todėl jausime skausmą ar diskomfortą. Pakanka kasdien mankštintis nuo 15 iki 30 minučių.